备鞍：这趟真活缺什么本事，今天配齐

今天所有步骤都建立在四样东西上：系统是最新的、数据层通着、作战图技能在位、Day3 契约三件套没丢。别凭感觉判断——下面四句话逐句发给系统，逐句对合格标准，两分钟验完：

1. 1.发「帮我更新系统」——✅ 合格：它真的跑完更新并告诉你「已是最新 / 更新完成」。❌ 不合格：照装机页跑一次 lifeos-pull，再不行把它的回答截图问小助教。
2. 2.发「读一下我的「技能库」，告诉我现在有几行」——✅ 合格：能报出具体行数（0 行也算合格）。❌ 不合格：数据层断了，截图问小助教，修好再开工。
3. 3.发「我要为「目标树」里那件真活备鞍，你知道接下来该怎么做吗？只说计划，先别执行」——✅ 合格：它能讲出「盘点能力 / 画作战图 / 三色标注」这类计划。❌ 不合格：技能包没更新到位，回第 1 句把更新真的跑完。
4. 4.发「把我范围文档里「需我拍板」栏的内容念给我听」——✅ 合格：能念出你 Day3 立的那几条。❌ 不合格：契约三件套缺了，回 Day3 补齐再来。

四句全过 = 马达就位，直接进第 2 步。任何一句不合格，先修再往下——带病开工，后面每一步都会莫名其妙。

把昨天锁定的那件真活交给系统的「编排器」（就是明天 Day5 要掀盖子看的那个）。它会读你的「目标树」和范围文档，把这趟活拆成一步步需要的本事，再对照自己已经会的（自带的 + 已装的 + 「技能库」里登记过的），给你一张三色作战图：✅已有 / 🎓要教 / 🛒要装。你逐格过目：拆得不对就改，🎓那格尤其要看——它指的应该正是范围文档「✋需我拍板」栏里它老来问你的那类事。确认后让它把图存档、「方向与避坑」里挂一条指针。

为什么先装再教：装是今天最快的一次成功——报缺口、点头、试跑，十分钟新本事就进账；带着这次首胜，再去爬「教判断」那道坡，顺得多。

🛒 的缺口不用你逛市场——把作战图上那一格报给系统，剩下的它自己来：先查一遍你已经装过的（免得重复买鞍），再自动去市场搜（搜不出列表它会自己换路子：直接看候选简介、或换个公开来源），最后只给你一个推荐——名字、它干嘛、为什么可信（多少人用、最近还在不在更新）。你点头，它就装好、拿你真活里的一件小事试跑一遍、登记「技能库」。装前它会先把这个技能「要什么权限、干什么」念给你听——别人写的东西，看一眼再上马，这个习惯今天就养成。

对着作战图上圈定的那个 🎓 缺口开教。这多半是件你经常重复、靠经验就能下判断的事（你做得多、心里有套路、别人想学还挺费劲的那种小手艺）。把下面这段话发给系统，让它打破砂锅问到底地采访你。诀窍：只问「你上次/最近一次具体是怎么判的」，别让自己用「一般来说」糊弄过去，每条规则都配一个你真做过的例子。它会先「猜一版你的规则」给你改——这比对着空白凭空想容易得多，也更容易问出真东西。

把这个帮手登记进「技能库」时记住：表里「免费还是花钱 / 来源 / 状态」这几栏只能填一个选项——写成一段文字就行（比如来源写「自研蒸馏」），别写成一串；「用了几次」那栏填数字。系统会照这个格式帮你写进去，你核对一下那一行真的存在、帮手也真能被一句话调起来，这一步就成了。

拿你手头 3 件真实的事喂给自己教的帮手，跑出 3 份结果，盲打分（盖住来源：分不出哪份是它做的、哪份是你手做的，甚至更好）。没达标的那几份，让系统告诉你是哪条判断规则没问到位、帮你把说明书改好，再跑一轮。至少有 1 件达到你「可以直接交出去」的标准，今天就过了。一个好现象：帮手会把现场踩的坑自动写回自己的说明书，越用越靠谱——但它也有盲区（比如漏掉一段无害的重复内容得你手动清），这正是 Day7 要讲的「AI 能自我进化，但还得有人把关」。

盲测通过、准备让它上真活之前，跑一遍安全自检（真人/真数据要碰你的系统前的最低责任线），并检查它的行为没有越出你 Day3 立的宪法（⑪）——技能再能干，也在宪法之下。

这是今天的高光时刻。你教的帮手已经通过盲测和安全自检，说明你的判断已经真的交给了它——那就正式给它扩权：把范围文档里对应那条从「✋需我拍板」迁到「🤖自动执行」。今晚的契约卡上，你会亲眼看到这件活第一次出现在🤖组里：你的判断力，开始替你值班了。（扩权永远走这个仪式，改文档、留记录——绝不私下「顺手就让它做了」。）

（两个门槛别搞混：Day4 过关只要 3 件盲测里至少 1 件达标；扩权要 3/3 全过——过关=你教会了它，扩权=你从此不再把关，标准自然更严。差一两件？先留在「需我拍板」，改天补测再扩。）

装备配齐、盲测通过、扩权也做了——现在别急着收工，先骑一段。从「目标树」那件真活的链条里，挑今天新技能正好顶上的那一段（多半就是作战图上 🎓 和 🛒 对应的那几步），让系统半自动推进：它干活，每到一个节点停下来给你看，你点头它继续。今天结束时，真活要比早上实打实往前多一格——一段能给客户看的文案、一页排好版的介绍、一批抓好的数据，都算。

为什么这一步是今天的正戏：技能有没有用，不是盲测说了算，是货说了算。今天这一格，明天 Day5 会变成全自动跑完的全程——你先牵着马走一遍今天这段，明天才敢松手。

装备配齐了，最后回到作战图收兵：让编排器再跑一遍——核对今天补的缺口都真的闭环了（「技能库」里有新行、技能真调得起来），然后把配齐的本事排成一条流水线草图：哪一步用哪个技能、哪几步它自动跑、哪一步停下来等你拍板（就是范围文档里「✋」那几处）。草图存档、「方向与避坑」更新指针。明天 Day5，马驮着你跑的就是这条线——今天备的鞍，一件都不会白备。

如果你的作战图上有这两类 🛒 缺口，系统里已经装好了对应的技能，各花 5 分钟注册一个免费账号就能激活：

• 配图要带中文字（封面/海报/带标题的图）：系统自带的出图写不了中文字。对系统说「配置即梦」，它会带你注册火山引擎（免费送约 250 张，用完约 0.22 元/张），配好后说「用即梦出一张图试试」验证。
• 要抓数据（搜索全文 / 小红书 / 抖音 / Twitter / YouTube）：对系统说「配置抓数据」，它会带你注册 Apify（免费每月 5 美元额度，不用绑卡，一次搜索+全文约 0.006 美元），配好后说「搜一下【某话题】给我全文」验证。系统每次抓取前都会先报「已用多少 / 这次预估花多少」——花钱永远你点头。

两个都是「你自己的账号、你自己的额度」，注册教程内置在技能里，卡住了问小助教。不做不影响今天过关；等真活真的缺这块再回来配也行。