锁定你能赚钱的赛道
拿你昨天锁定的那个方向，让装好的系统帮你做一轮压力测试：把「这个方向到底能不能赚钱」正反两面都扫一遍，还提前推演一遍「哪些坑会让你死」——出发之前就把坑看清楚。
决定去哪、预判会摔在哪
今天的驾驶动作：给马一个目标、别给它一步步的指令，让它帮你把整条路想清楚——然后提前跑一遍「预死亡」：假装一年后这条路失败了，倒推会栽在哪几个坑。产出是一张标好危险点 + 每个坑怎么处理的地图（避坑指南）。骑手出发前都先看地图；看清了坑在哪，反而敢放开骑。
目标 · 今天要达成什么
上路之前，先看地图。 今天骑手要做的不是急着出发，是把你 Day1 定下的那条路先在地图上走一遍——哪儿有坑、哪儿会摔、遇到了怎么处理，全标清楚。这张标好危险的地图，就是你今天要亲手做出来的「避坑指南」；带着它出发，你不是更害怕，而是更敢放开骑。
昨天（Day1）你已经让装好的系统认识了你、还锁了一个（哪怕粗糙的）方向。今天就给这个方向做一轮压力测试，说人话就是：出发之前先把会让你死的坑找出来。
三步走（正好对应下面的实操步骤）：① 把方向磨成一句能验证真假的假设 → ② 让系统当你最狠的反方辩手往死里挑刺 → ③ 多角色预死亡推演（假装一年后失败了，倒推为什么会死） → 把方向卡和应对办法写进云端记事本的「方向避坑」，并把里面那条方向的状态更新成「已锁定」。
记住：「这个想法好不好」是你的主观感觉，「这个方向到底值不值得做」得靠证据说话——最后由你拍板。
实操步骤 · 照着做
动手前先确认（前置条件）
- ①Day1 的系统已经装好、能正常对话（没装好先回 Day1）。
- ②Day1 也已经帮你锁了一个（哪怕粗糙的）方向（还没锁的话先回 Day1，否则下面的「磨假设 / 反方辩手 / 预死亡」都没东西可做）。
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第 1 步：把已锁定的方向磨成一句能验证真假的假设
今天的活，是给你昨天（Day1）锁的那个方向做一轮压力测试（说人话就是出发前先把坑找出来）。第一步：把方向磨成一句「能验证真假」的假设。（万一你昨天还没锁定方向，先回 Day1 让系统带你扫一圈、挑一个先锁住，再做这步。）把下面这段直接复制给它。
复制这段发给你的系统帮我把已经锁定的方向打磨成一句能验证真假的假设，必须包含：谁 / 多久遇到一次 / 有多痛 / 现在他们怎么凑合解决。注意：这里的「谁」指的是**处境/挣扎时刻**（人在哪一刻、被什么卡住），不是身份标签——锁处境不锁人，所以给我「一个想用 AI 干活却卡住的人」这种，别给「28 岁宝妈」这种身份。例：「中年项目经理每周花 3 小时手动整理周报，因为公司工具不互通。」也别给我「大家都需要 X」这种空泛的。结果写进云端记事本的「方向避坑」。
做完会得到 → 一句能验证的假设（说清楚谁/多久/多痛/怎么凑合）+ 一行你的独特组合 + 一行第一个发内容的平台 → 写进「方向避坑」。
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第 2 步：让系统当你最狠的反方辩手，往死里挑刺
人本来就爱找证据证明自己对，你让 AI 验证想法，它就会乖乖帮你找一堆支持的理由——现在把同一个工具反着用，逼它攻击你。把下面这段复制给它。
复制这段发给你的系统现在请你反过来，当我最狠的反方辩手：用真实数据和案例，攻击我这个方向为什么会失败，别安慰我、也别帮我找支持的理由。给我 5 条最致命的反驳。但有个要求：先说一句「这步是给方向找漏洞、不是劝你别干」，然后**每条反驳后面都紧跟一句「所以你可以这样做：……」**，给我一个能直接上手的最小动作；别只甩攻击就完事。说人话，别用术语。
做完会得到 → 5 条反驳，每条配一个能直接上手的应对动作 → 用来修正方向卡 / 写进「方向避坑」。
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第 3 步：多角色预死亡推演（假装一年后失败了，倒推为什么会死）
这一步靠的是「不同视角」，而不是「用了多少个不同的 AI」。让系统调一个固定脚本来跑——脚本会明确把 5 个角色派给不同视角去真的互相找茬，别放任 AI 自己随意发挥（它图省事会偷偷只用一两个视角）。提前说一句：这个脚本要跑好几个角色再汇总，通常得几分钟才出报告——慢不等于坏，别中途以为卡住了。把下面这段复制给它。
复制这段发给你的系统这一步请用我本机的固定脚本来跑，别自己临时发挥（自己跑容易偷偷只用一两个视角）：运行 `bash ~/lifeos/tools/premortem-panel.sh "把我锁定的方向一句话 + 已知约束填到这里"`，它会把多个攻击角色分别派给不同视角去真的互相找茬，最后给我一份「预死亡体检」报告。 如果这个脚本在我这台电脑上跑不起来（比如只配了一个大脑），再退一步：你自己同时扮演 5 个不同的「攻击角色」（市场角度 / 用户心理角度 / 执行和资源角度 / 突发意外角度 / 专门挑「应对方案本身漏洞」的角度），各自倒推它是怎么死的；再由一个「裁判」角色汇总。 两种方式最后都要给我：把死因排个序，明确标出哪里分歧最大（分歧最大的地方，往往就是你真正不确定的地方），每条死因配一个「早期能看出苗头」的信号和一个硬性应对办法。凡是具体数字、平台规则这类，都标上「需核实」。
做完会得到 → 一张风险图：最可能的 3 大死法 + 每个的第一道防线 + 每个的早期预警信号。最后由你拍板，别把 AI 说得漂亮的结论当成定论。
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第 4 步：把方向卡和应对办法写进「方向避坑」，把方向标成「已锁定」
把前面几步的产出整理好落表：方向卡（那句假设 + 至少 3 个风险 + 每个风险的硬性应对 + 你的独特组合 + 第一个发内容的平台）写进「方向避坑」；再把你 Day1 写进「方向避坑」的那条方向，状态更新成「已锁定」——注意是更新那一条，别另起一条重复的。把下面这段直接复制给它。做完你应该能不看稿、用自己的话说出这条赛道最可能的 3 个死法和第一道防线——能说出来，想法关就基本稳了。
复制这段发给你的系统把今天的成果整理进我云端记事本的「方向避坑」： ① 那句能验证真假的假设； ② 至少 3 个最可能的死法，每个配第一道防线和早期预警信号； ③ 我的独特组合； ④ 第一个发内容的平台。 写之前先读一下表里 Day1 锁定的那条方向——在它基础上更新，别另起一条重复的；写完把它的状态改成「已锁定 · Day2 已压力测试」。最后把写进去的内容原样读回来给我过目，我确认无误才算完成。
做完会得到 → 「方向避坑」里有完整方向卡、那条方向的状态已是「已锁定」，你能脱稿说出 3 大死法 + 第一道防线。
交作业 · 今天要交什么
做完上面的步骤后，回到这里勾选确认、点「完成本日」
今天要交出的成果
「方向避坑」里有「1 个方向 + 至少 3 个风险 + 每个风险对应的硬性应对 + 你的独特组合 + 第一个发内容的平台」，且那条方向的状态已改成「已锁定」。你能不看稿、用自己的话说出这条赛道最可能的 3 个死法和第一道防线 = 想法关基本就稳了。
系统当反方辩手往死里挑刺，被说得有点泄气
它挑刺是在帮你排雷、不是否定你——宁可今天被它说痛，也别一年后真摔进坑。它每说一句狠话，都是在你的地图上帮你标出来一个危险点。
「预死亡」「假装失败」听着吓人、不吉利
这不是咒你失败，是出发前先把坑看清楚。看清了怎么过，你不是更怕、是更敢跑——没标注的地图才吓人，标好了的地图让你踏实。
- 方向卡里有一句「能验证真假」的假设必做方向避坑
这句假设要说清楚「谁 / 多久遇到一次 / 有多痛 / 现在他们怎么凑合着解决」。这里的「谁」不是问身份标签（×「28 岁宝妈」「程序员」），而是问「人在哪一刻、被什么事卡住了」这个处境——✅「一个想用 AI 干活、却卡在不知从哪下手的人」。锁的是处境、不是人，所以这跟「我们面向所有人」一点都不冲突（同一个处境，宝妈、上班族、老师都可能遇到）。好例子：「中年项目经理每周花 3 小时手动整理周报，因为公司工具不互通」✅；坏例子：「大家都需要副业」❌（太空泛，没法验证）。另外单独写一行「我的独特组合」和「第一个发内容的平台」（先想清楚人从哪来，再想卖什么，所以这行必填）。
文字和截图至少要有一个，才能勾上这一条——给自己留个底，半年后回看也知道当时做到哪。
- 能脱稿说出你这条赛道最可能的 3 个死法 + 第一道防线必做方向避坑
预死亡推演跑完后，你能不看稿子、用自己的话说出你这个方向最可能踩的 3 个坑，以及每个坑你打算怎么先挡一下，而且每个坑都配一个「早期能看出苗头」的信号。
- 和 5 个以上真实目标用户聊过的记录选做方向避坑
要问过去、别问未来：问「你上次遇到这问题是怎么处理的」，而不是「你以后会用吗」（人对未来的回答基本不可信）。原型只是聊天时的道具，真正的证据是对话本身（这一项陪跑期可以补）。
文字和截图至少要有一个，才能勾上这一条——给自己留个底，半年后回看也知道当时做到哪。